Maak een afspraak contact
Blog

Blog 65, Steeds weer....

Veel mensen beginnen het nieuwe jaar met goede voornemens. Bijna iedereen heeft ze of heeft ze gehad. Voor mij zorgt mijn hersenletsel voor goede voornemens op veel momenten van het jaar. En ze werken. Mijn goede voornemens zijn “Ervoor zorgen dat mijn slepende vermoeidheid verdwijnt”. En ja voor dit ene voornemen kan ik meervoud gebruiken omdat het maatregelen op alle vlakken met zich meebrengt.

Dit is niet iets dat passend is bij een nieuw jaar maar komt na iedere periode waarin mijn regelmaat ontregeld is. Daarvoor zijn veel oorzaken, deels in mijzelf maar ook veel daarbuiten. Het lijkt niet te voorkomen. Ik kan er veel aandoen en dat helpt enorm maar er blijven altijd zaken gebeuren die mijn regelmaat verstoren. Daarnaast laat ik mij ook verstoren als de reden leuk genoeg is om het risico te nemen. Ja, ook zelfoverschatting is een onderdeel van de oorzaken.

Op 1 november schreef ik een blog over hersenletsel en slaapproblemen met de aandacht op de mogelijkheden van ondersteuning door medicatie die de neuroloog aan u kan voorschrijven. Mocht u dit willen nalezen dan is dit de link:  Een praktische tip over slapen en zo. (ranonkelbijjethuis.nl)

Vandaag wil ik het hebben over de zaken die passen bij de opvoeding die ik van thuis uit mee heb gekregen: de 3 R’en, Rust, Reinheid en Regelmaat. Ze zijn heel erg ouderwets dat weet ik. Mij geven ze structuur als ik doorheb dat ik te ver ben gegaan in mijn oververmoeidheid. Misschien kunnen ze u ook helpen, ze zijn niet heilig maar gewoon een hulpmiddel.

  1. Rust: als ik na een nacht goed slapen moe en lusteloos blijf dan weet ik dat ik iets moet gaan doen. Mijn keuze is om de medicatie die rust in mijn hoofd moet brengen eerder in te gaan nemen. Ongeveer een uur voor dat ik wil gaan slapen. Dat helpt al want mijn hoofd wordt dan rustiger zodat ik dan makkelijker inslaap. Verder gaat het om de algemene zaken als de lampen op tijd dimmen zodat mijn hersens al kunnen wennen aan minder prikkels. Ook bekijk ik dan de agenda voor de volgende dag en zet ik dan meteen mijn wekker zodat ik dat niet kan vergeten en er niet meer over na hoef te denken. Ik verminder zoveel mogelijk de prikkels om mij heen en in mijzelf waarvan ik last kan hebben. Als laatste ga ik dan op een vaste tijd naar bed. (al een stukje van de Regelmaat)
  2. Reinheid: heel erg ouderwets maar in een schoon en opgeruimd huis is het makkelijker om tot rust te komen. Gelukkig hebben wij een goede huisengel die iedere week komt en dan de grote schoonmaakklussen voor ons doet. Met recht een engel dus.
  3. Als laatste de Regelmaat: deze is moeilijk. En de smoezen liggen voor het oprapen, mijn regelmaat wordt altijd verstoord door afspraken en onverwachte dingen. Dat klopt ook echt maar geeft geen oplossing. Voor mij komt het hier echt aan op zelfdiscipline en dat is lastig en vervelend. Ik begin dan met het openen van mijn agenda en kijk welke vaste afspraken ik heb en hoeveel ruimte er dan overblijft. Die overgebleven ruimte is bij mij nooit genoeg. Dus moet ik gaan schrappen in mijn vaste afspraken. Ik begin dan met wat heb ik nodig? Wat wil ik graag/ hobby? En daarna kijk ik naar de verdeling in de week en ga dan blokken in mijn agenda leeg maken. Dus gewoon goede ouderwetse Agendatraining voor mijzelf.

Die agendatraining is en blijft belangrijk, bij zorgvragers maar vooral ook bij mijzelf. Voor nu ga ik opnieuw hiermee aan de slag zodat ik ook weer iedere week een nieuwe blog voor u kan schrijven.

En ik weet nu al dat ik het komende jaar vele malen opnieuw zal moeten beginnen.  U ook?

Jolanda de Vries
17 januari 2023
Deel deel deze blog op

Meer blogs

Wat betekent verbinding voor jou?
28 maart 2023
Lees deze blog
Bezieling en wat kan je ermee?
21 maart 2023
Lees deze blog
Ik heb een mooi weekend gehad, maar nu....
07 maart 2023
Lees deze blog
Horen, Luisteren en Samen zijn.
28 februari 2023
Lees deze blog
Is stilstand wel negatief?
21 februari 2023
Lees deze blog
Wat u van ons mag verwachten.
14 februari 2023
Lees deze blog
Is afhankelijkheid binnen de zorg een probleem?
07 februari 2023
Lees deze blog
Blog 66 Kwaliteit en controles
31 januari 2023
Lees deze blog
Blog 65, Steeds weer....
17 januari 2023
Lees deze blog
Herkenbaar en confronterend
20 december 2022
Lees deze blog
Blog 61, Wat vinden wij belangrijk?
22 november 2022
Lees deze blog
Blog 60, Positief negativisme.
15 november 2022
Lees deze blog
Blog 59, Mantelzorger of partner?
08 november 2022
Lees deze blog
Een praktische tip over slapen en zo.
01 november 2022
Lees deze blog
Blog 57, Groudhog Day
25 oktober 2022
Lees deze blog
Blog 56, Opvoedondersteuning.
18 oktober 2022
Lees deze blog
Blog 55, Beschadigd vertrouwen.
11 oktober 2022
Lees deze blog
Blog 54, Zonder kennis geen vragen.
04 oktober 2022
Lees deze blog
Blog 53, Jij en ik, ik en jij: NAH meets NAH,
20 september 2022
Lees deze blog
Blog 52 Survival of the fittest
12 september 2022
Lees deze blog
Een sociaal feestje
06 september 2022
Lees deze blog
Blog 50, Uitbehandeld maar nog lang niet klaar met leven met NAH
30 augustus 2022
Lees deze blog
49, NLP of Neuro Linguïstisch Programmeren.
23 augustus 2022
Lees deze blog
48, Vakantie perikelen met NAH.
16 augustus 2022
Lees deze blog
Blog 47, Keuzevrijheid?
09 augustus 2022
Lees deze blog
De perfecte cirkelredenering van mijn moeder.
02 augustus 2022
Lees deze blog
Blog 44, Verstaan, Begrijpen en Invoelen.
26 juli 2022
Lees deze blog
Blog 45, Verstaan, Begrijpen en Invoelen.
26 juli 2022
Lees deze blog
Wat ik niet begrijp en altijd weer voorop lijkt te staan.
19 juli 2022
Lees deze blog
Blog 42, GGZ of somatiek?
05 juli 2022
Lees deze blog
Blog 41, Schrijven helpt, echt waar.
29 juni 2022
Lees deze blog
Blog 40, Het belang van de ervaringsdeskundige.
15 juni 2022
Lees deze blog
“Mag ik ook ff “. mijn boekrecensie
07 juni 2022
Lees deze blog
Lief zijn voor jezelf
31 mei 2022
Lees deze blog
NAH en schoolkinderen en, Waar blijft de ambulant begeleider?
24 mei 2022
Lees deze blog
Vervolg op onbegrip voor mensen met NAH.
17 mei 2022
Lees deze blog
Soms krijg ook ik het Spaans benauwd
10 mei 2022
Lees deze blog
Blog 34, NAH is geen verstandelijk handicap
26 april 2022
Lees deze blog
Blog 33, Oproep en “Samen Sterk”.
19 april 2022
Lees deze blog
Blog 32, wat te leren van kinderen met NAH?
12 april 2022
Lees deze blog
Blog 31: Motivatie <-> waarom zo open over eigen beperking?
05 april 2022
Lees deze blog
Blog 30 - overprikkeling
29 maart 2022
Lees deze blog
Omgaan met hersenletsel.
22 maart 2022
Lees deze blog
wat doet een ambulant begeleider?
15 maart 2022
Lees deze blog
Rommel in uw hoofd en ook in dat van mij,
08 maart 2022
Lees deze blog
Een nieuw leeg document en startproblemen.
01 maart 2022
Lees deze blog
Ik mis ze zo.
23 februari 2022
Lees deze blog
Conflicten en het toontje, hoe staat het dan met professionaliteit?
16 februari 2022
Lees deze blog
Blog 23, Waardevrij of waardevol (lerend) falen?
08 februari 2022
Lees deze blog
Blog 22, Uitbehandeld? Liever hoopvol.
01 februari 2022
Lees deze blog
21 Het nieuwe normaal
25 januari 2022
Lees deze blog
Traditioneel versus kleinschalig particulier.
18 januari 2022
Lees deze blog
Blog 19, Het nieuwe jaar is gestart.
11 januari 2022
Lees deze blog
De Ranonkel Methode
04 januari 2022
Lees deze blog
Blog 17, Fijne feestdagen en…….
21 december 2021
Lees deze blog
Wat ik mijzelf beloofd had niet te doen, doe ik niet 1 maar 2 keer. Een heel persoonlijk kerstcadeautje.
14 december 2021
Lees deze blog
Omdenken
07 december 2021
Lees deze blog
Blog 14 , Ik diskwalificeer mij van een eigen mening.
30 november 2021
Lees deze blog
Blog 13, Koesteren.
23 november 2021
Lees deze blog
Degoe’s: en ik voelde mij zó verschrikkelijk dom.
16 november 2021
Lees deze blog
Techniek, kind van, erfelijk belast en zoiets. Mijn jonge jaren.
09 november 2021
Lees deze blog
Jij en ik, ik en jij: NAH meets NAH,
02 november 2021
Lees deze blog
Geld en andere zaken
26 oktober 2021
Lees deze blog
Te moe voor woorden.
19 oktober 2021
Lees deze blog
07 Nieuwe ontwikkeling en Emancipatie
12 oktober 2021
Lees deze blog
Blog 6, Het feest van herhalen
05 oktober 2021
Lees deze blog
Zeg jevthuiszorg dan heeft iedereen heeft een beeld
29 september 2021
Lees deze blog
Blog 4. Afstemming, woorden en beelden.
21 september 2021
Lees deze blog
Nieuwe kennis inspireert
13 september 2021
Lees deze blog
Blog 2 - GGZ of somatiek
06 september 2021
Lees deze blog
(Her) Starten.
25 mei 2021
Lees deze blog