Maak een afspraak contact
Blog

Blog 30 - overprikkeling

In mijn vorige blog schreef ik over het veranderde leven na het krijgen van hersenletsel. Ik zei toen: Er kan een overgevoeligheid voor prikkels van buitenaf zijn die “uw normale doen” bemoeilijken of zelfs verhinderen. Als ik naar mijzelf kijk dan merk ik dat mijn hersenen vrijwel altijd in de overdrive staan. Daarmee is het lastig tot rust komen wat, als ik niet oplet, effect heeft op alles wat ik doe. Begrip hiervoor blijkt voor anderen vaak lastig.

Bij overprikkeling denken we meestal aan mensen met ADHD of ADD. Toch komt overprikkeling bij hersenletsel veel voor. De hersenstichting geeft hieraan gelukkig veel aandacht en het is de moeite om de informatie van de hersenstichting hierover een keer goed door te lezen. Dit is de link naar deze informatie: Overprikkeling - Hersenstichting

Naast alle onderzoek en informatie die er nu bekend zijn over overprikkeling is; het hebben ervan iets anders dan het hebben van kennis over. Om dat duidelijk te maken zal ik nu alleen vanuit mijzelf schrijven. Dit is dus niet De waarheid maar Mijn waarheid. De effecten van overprikkeling kunnen voor iedereen anders zijn.

Overprikkeling merk ik altijd te laat. Ik merk niet de overprikkeling maar heb de gevolgen leren kennen. Ik ben dan onnodig geïrriteerd. Ik mis dan de kern van zaken en ga fouten maken. Ik snap dan de meest voorkomende zaken niet meer. Ik reageer dan feller en emotioneler dan voor mij gewoon is. Ik herken mijn reacties en gedragingen dan niet meer. Ik ben dan doodmoe en heb geen energie. Ik word misselijk van vermoeidheid. Ik zie dan kleuren en licht anders. Zonlicht is dan schel en doet pijn.  Ik ben dan mijzelf niet meer en wil degene die ik dan wel ben niet zijn. En het ergste is nog wel dat ik op zo’n moment zelden in staat ben om een einde te maken aan het soort “verkeerde gesprekken” waarin ik dan verzeilt raak. Dit kan voor veel sociale schade zorgen.

Voorbuitenstaanders moet dit rampzalig klinken. Voor mij zijn dit de tekenen dat ik iets verkeerd aan het doen ben. Dan moet ik alles wat ik aan het doen ben laten vallen en tijd nemen om stil te staan en in mijzelf naar mijn “stille plek te gaan”. Een moment van concentreren op alleen maar “het zijn”. Voor mij werkt dat als een middel om te stoppen en mijzelf te resetten. Daarna moet ik beter voor mijzelf gaan zorgen. Tijd nemen om te rusten, afspraken verzetten en mijn planning aanpassen en realistischer maken. Ook moet ik dan weer actief gaan werken aan het ’s avonds gaan slapen. Dan dim ik de lampen al aan het begin van de avond. Ook worden er dan ’s avonds geen zware gesprekken meer gevoerd. Deze oplossingen zijn eigenlijk niet zo heel moeilijk en misschien zouden ze voor mensen zonder hersenletsel op zijn tijd ook goed kunnen zijn.

 

Gewoon even resetten of mediteren, mindfulness en ook sporten kunnen helpen om je geest los te maken en ruimte te krijgen voor jezelf en in jezelf. Je kan dan je planning en verwachtingen realistischer inrichten. Voor mij heeft deze manier van omgaan met deze beperkingen een hele nieuwe wereld geopend van bewust worden en bewuster leven.  Dat werkt en niet alleen voor mensen met NAH. Voor veel mensen geeft het “normale leven” ook vaak overprikkeling alleen zijn de gevolgen hiervan minder extreem.

 

Jolanda de Vries
29 maart 2022
Deel deel deze blog op

Meer blogs

Vervolg op onbegrip voor mensen met NAH.
17 mei 2022
Lees deze blog
Soms krijg ook ik het Spaans benauwd
10 mei 2022
Lees deze blog
Blog 34, NAH is geen verstandelijk handicap
26 april 2022
Lees deze blog
Blog 33, Oproep en “Samen Sterk”.
19 april 2022
Lees deze blog
Blog 32, wat te leren van kinderen met NAH?
12 april 2022
Lees deze blog
Blog 31: Motivatie <-> waarom zo open over eigen beperking?
05 april 2022
Lees deze blog
Blog 30 - overprikkeling
29 maart 2022
Lees deze blog
Omgaan met hersenletsel.
22 maart 2022
Lees deze blog
wat doet een ambulant begeleider?
15 maart 2022
Lees deze blog
Rommel in uw hoofd en ook in dat van mij,
08 maart 2022
Lees deze blog
Een nieuw leeg document en startproblemen.
01 maart 2022
Lees deze blog
Ik mis ze zo.
23 februari 2022
Lees deze blog
Conflicten en het toontje, hoe staat het dan met professionaliteit?
16 februari 2022
Lees deze blog
Blog 23, Waardevrij of waardevol (lerend) falen?
08 februari 2022
Lees deze blog
Blog 22, Uitbehandeld? Liever hoopvol.
01 februari 2022
Lees deze blog
21 Het nieuwe normaal
25 januari 2022
Lees deze blog
Traditioneel versus kleinschalig particulier.
18 januari 2022
Lees deze blog
Blog 19, Het nieuwe jaar is gestart.
11 januari 2022
Lees deze blog
De Ranonkel Methode
04 januari 2022
Lees deze blog
Blog 17, Fijne feestdagen en…….
21 december 2021
Lees deze blog
Wat ik mijzelf beloofd had niet te doen, doe ik niet 1 maar 2 keer. Een heel persoonlijk kerstcadeautje.
14 december 2021
Lees deze blog
Omdenken
07 december 2021
Lees deze blog
Blog 14 , Ik diskwalificeer mij van een eigen mening.
30 november 2021
Lees deze blog
Blog 13, Koesteren.
23 november 2021
Lees deze blog
Degoe’s: en ik voelde mij zó verschrikkelijk dom.
16 november 2021
Lees deze blog
Techniek, kind van, erfelijk belast en zoiets. Mijn jonge jaren.
09 november 2021
Lees deze blog
Jij en ik, ik en jij: NAH meets NAH,
02 november 2021
Lees deze blog
Geld en andere zaken
26 oktober 2021
Lees deze blog
Te moe voor woorden.
19 oktober 2021
Lees deze blog
07 Nieuwe ontwikkeling en Emancipatie
12 oktober 2021
Lees deze blog
Blog 6, Het feest van herhalen
05 oktober 2021
Lees deze blog
Zeg jevthuiszorg dan heeft iedereen heeft een beeld
29 september 2021
Lees deze blog
Blog 4. Afstemming, woorden en beelden.
21 september 2021
Lees deze blog
Nieuwe kennis inspireert
13 september 2021
Lees deze blog
Blog 2 - GGZ of somatiek
06 september 2021
Lees deze blog
(Her) Starten.
25 mei 2021
Lees deze blog
design: Inzpire Design & Communicatie development: Exitus-ICT